Hatha Yoga,

à la base du corps et du mental

Mouvement Yang, actif, postures assises, début et au sol, respirations guidées, accessible à tous.

Une combinaison de mouvements,

avec la synchronisation de la respiration,

la concentration et la

prise de conscience entière du corps.

Des méditations guidées, de visualisations et des mudras des mains viennent compléter cette belle pratique millénaire.

"Le yoga ne consiste pas à toucher ses orteils, mais à apprendre ce que l'on apprend sur le parcours."

- Jigar Gor -

Yin Yoga,

le nouveau yoga des tissus conjonctifs

Mouvement Yin, passif, postures au sol tenues plus longtemps, respirations guidées, accessible à tous.

Le Yin incorpore les principes de la médecine chinoise (méridiens), il axe le travail sur le relâchement complet du corps, sur l'abandon à la force de la gravité et la détente profonde des tissus conjonctifs. Les postures au sol sont plus statiques et se tiennent plus longtemps, telles une méditation. Des méditations et visualisation taoïstes, viennent compléter cette pratique.

"Le Yinyoga est une pratique d'équilibre entre l'effort et la facilité, la force et la souplesse, le yin et le yang. Il nous apprend à trouver l'harmonie dans les opposés".

- Paul Grilley -